Wir alle kennen Stress, Zeitdruck, der nervös, ängstlich oder unruhig macht.
In unserer hochtechnisierten und zeitlich getakteten Welt muss jeder ständig erreichbar sein, dauernd funktionieren und dabei auch noch möglichst nett und freundlich bleiben. Wer dann keinen Ausgleich schafft und dem Körper keine Ruhezeiten zur Regeneration gönnt, den macht der Stress auf Dauer krank…
„Den Puls des eigenen Herzens fühlen,
Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern.
Wieder Atem holen lernen, das ist es.“ Christian Morgenstern
Entspannungskurs als Atempause
In meinen Trainings zur Entspannung biete ich Tiefenentspannung durch die klassischen Entspannungsverfahren Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson an, die ich durch Fantasiereisen und einige Elemente aus dem Yoga, Qi Gong, Jin Shin Jyutsu und der Kinesiologie ergänze.
Ebenso gehören gruppendynamische Übungen sowie Methoden zum Sprechtraining und zur Körpersprache zum Programm.
Die Kurse finden im Gemeinderaum der Kirche in Mühlhausen statt, der in einem wunderschönen Fachwerkgebäude untergebracht ist. Bei entsprechender Gruppengröße kann ich Kurse auch bei Ihnen vor Ort zu geben.
„Halte von Zeit zu Zeit inne um dich selbst zu spüren. Gönne deiner Seele Ruhe…
…sie belohnt dich mit Energie.“
Workshops: Gesunde Sachen selber machen
In 2012 habe ich eine Ausbildung in Kräuterkunde gemacht und biete zu diesem Thema auch verschiedene Workshops an.
Hierbei entstand der Gedanke, auch anderen Menschen die Verbindung von Natur und Entspannung nahezubringen.
In unserer hektischen und lauten Welt möchte ich eine „Insel“ bieten, die etwas Ruhe ins Leben bringt. Gerne führe ich auch Trainings in der freien Natur durch, da hier der Erholungsfaktor wirkungsvoll unterstützt wird.